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La dieta funzionale è la nuova rivoluzione alimentare. Dimenticatevi della dieta intesa come restrizione calorica, ma come una abitudine per sentirsi meglio.

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Mangiare significa creare il dialogo perfetto con i nostri geni e le esigenze funzionali dei nostri organi per dare vita a un circolo virtuoso.

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La regola base per evitare gonfiori dice di mangiare tre volte al giorno con due spuntini. La sera non bisognerebbe mai mangiare dopo le 21, lasciando tre ore di tempo al corpo per digerire prima di andare a dormire. A pranzo, due uova in camicia con una o due mele cotte al forno.

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A cena, spaghetti di riso cotti al dente e mantecati con olio e peperoncino, più zucchine dieta funzionale di sara farnetti padella con olio e curcuma. Il cibo che lava comprende i carciofi crudi, le olive, lo zenzero e un limone al giorno che toglie il medico di torno.

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  • Gli effetti funzionali degli alimenti sui nostri organi, le sostanze contenute nei cibi che mangiamo e le giuste associazioni tra loro attivano o inibiscono il metabolismo. È importante imparare a combinare insieme gli alimenti per potenziarne gli effetti sul nostro corpo.
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